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　瘦臉最快的自然方法

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō),愛美的天性是永恒的,即便是上了一點(diǎn)年紀(jì),也希望自己有一張嬌俏可人的 瓜子臉 。下面是小編整理的瘦臉最快的自然方法，供大家參考! 　　自然瘦臉的最快方法
　　飲食
　　飲食一定要健康，均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下，臉部脂肪燃燒的會(huì)更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
　　手指敲打法
　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。
　　聽音樂
　　長(zhǎng)時(shí)間聽重低音的音樂也會(huì)對(duì)臉部有影響哦，因?yàn)檫@種音樂會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無(wú)法放松，這樣就對(duì)臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時(shí)還是多聽一些輕音樂吧。
　　臉部按摩
　　用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。
　　淋浴瘦臉
　　這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過(guò)，不過(guò)瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時(shí)候，讓水沖洗胸口，熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗，通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。
　　單肩包　瘦臉最快的自然方法
　　不要背過(guò)重的包包，尤其是單肩包，不但會(huì)讓你的肩膀形狀變形還會(huì)不利于瘦臉哦，因?yàn)槿艘坏┴?fù)重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會(huì)造成臉部肌肉的緊張，轉(zhuǎn)而變成“肌肉臉”。
　　面膜
　　適時(shí)的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因?yàn)榇笏獾臍馕逗痛笏獗旧淼幕钚怨δ苁菐椭闶菽樐亍?br /> 　　睡眠
　　晚上睡覺的時(shí)候要絕對(duì)保證質(zhì)量，絕對(duì)不能開燈睡覺哦，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來(lái)你會(huì)嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。
　　自然瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法
　　1、手指推拉頸部和下巴
　　兩手屈肘，掌心相合，并攏五指，指尖將下巴頂住，輕輕地用雙手將下巴抬起，延伸脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，接著放松。
　　2、刺激淋巴流向
　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，可以有效排出廢物。從整個(gè)面部按摩。
　　3、整個(gè)面部按摩
　　勾起雙手食指，如圖所示。接著以拇指當(dāng)作固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、然后往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
　　4、提拉臉頰
　　利用中指與無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。
　　5、掐捏臉頰肉肉　瘦臉最快的自然方法
　　兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，接著兩拇指往上推按，每邊重復(fù)5次。
　　6、刺激顴骨
　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。輕輕打開嘴巴，接著利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)按摩。重復(fù)20次。
　　7、拇指推按腮骨
　　并攏四指，張開拇指。拇指放到腮骨處，其余四指放到太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按到耳朵旁。重復(fù)5次。
　　8、指尖按摩額頭
　　張開五指，手指稍稍彎曲，兩手分別放到眉骨上，接著利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
　　9、咽喉處繞圓圈
　　并攏食指、中指和無(wú)名指，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，直到下巴正下方，左右各進(jìn)行5次。
　　10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩
　　用食指、中指與無(wú)名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)往一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個(gè)點(diǎn)(如圖所示)重復(fù)5次，接著換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
　　11、頸部淋巴流退
　　用無(wú)名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。
　　注意事項(xiàng)
　　按摩時(shí)使用一些瘦臉?biāo)蛘呤前茨τ停梢蕴岣呤种傅臐?rùn)滑度，更好地達(dá)到按摩效果。注意別用力太猛，容易導(dǎo)致臉部出血或者是瘀傷，瘦臉按摩只是要達(dá)到疏通淋巴液流動(dòng)的目的而已。每天堅(jiān)持，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)累積效果才可以持久。
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