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　　今年大寒幾號

　　一、2017年大寒時間及計算方法

　　大寒時間：陽歷1月20日前后。

　　計算公式：[Y*D+C]-L

　　公式解讀：Y=年數(shù)的后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀C=20.12，21世紀C=20.84。

　　舉例說明：2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19，1月19日大寒。　　例外：2082年的計算結(jié)果加1日。

　　因此2017年大寒時間：

　　1月20日05：23：33，農(nóng)歷2016年十二月(大)廿三

　　不同年份的大寒時間(2016年-2026年)

　　2016年大寒時間：1月20日 23:27:04，農(nóng)歷 2015年十二月(小)十一

　　2017年大寒時間：1月20日 05:23:33，農(nóng)歷 2016年十二月(大)廿三

　　2018年大寒時間：1月20日 11:08:58，農(nóng)歷 2017年十二月(大)初四

　　2019年大寒時間：1月20日 16:59:27，農(nóng)歷 2018年十二月(大)十五

　　2020年大寒時間：1月20日 22:54:33，農(nóng)歷 2019年十二月(大)廿七

　　2021年大寒時間：1月20日 04:39:42，農(nóng)歷 2020年十二月(大)初八

　　2022年大寒時間：1月20日 10:38:56，農(nóng)歷 2021年十二月(小)十八

　　2023年大寒時間：1月20日 16:29:20，農(nóng)歷 2022年十二月(大)廿九

　　2024年大寒時間：1月20日 22:07:08，農(nóng)歷 2023年十二月(大)初十

　　2025年大寒時間：1月20日 03:59:52，農(nóng)歷 2024年十二月(小)廿一

　　2026年大寒時間：1月20日 09:44:39，農(nóng)歷 2025年十二月(小)初一

　　二、大寒節(jié)氣特征

　　大寒(GreatCold)是二十四節(jié)氣的最后一個節(jié)氣，每年1月19日-21日之間太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施，農(nóng)業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。大寒的風俗食物是臘八粥，風俗活動是尾牙祭，其后一節(jié)氣是立春。

　　三、大寒節(jié)氣養(yǎng)生

　　1、飲食應減甘增苦

　　大寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補一冬”，但大寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進行調(diào)補。

　　2、起居要保暖

　　大寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

　　3、運動宜在日出后

　　大寒正處于季冬之月，此時陽氣潛伏。在精神調(diào)養(yǎng)方面，應寧神定志，避免情緒過于激動，保持心態(tài)樂觀，莫要勞神憂事。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等?？蛇x擇《遵生八箋》里的“十二月坐功”：每晚11時至凌晨3時，正坐，一只手抱住腳，另一只手抱腿朝頭上方用力抬，直到抬不上去為止，左右方向各做三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次。

　　4、大寒宜調(diào)理腎臟溫養(yǎng)陽氣

　　雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

　　5、補氣主要針對氣虛體質(zhì)

　　如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

　　四、大寒節(jié)氣的風俗習慣

　　在這樣的節(jié)氣中，除順應節(jié)氣干農(nóng)活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調(diào)雨順。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。

　　廣東佛山民間有大寒節(jié)瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，比普通大米含糖份高，食之具有御寒滋補功效。而富貴人家在大寒飲食上的講究更加細致。因大寒與立春相交接，所以大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應將來春天萬物的升發(fā)。

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