【63xf.com--日記】

　　我們經(jīng)常能在網(wǎng)上看什么某一女生或男生，花了多長多長時(shí)間，從多少斤又減到多少斤的傳奇故事。看完之后，我們經(jīng)常又會(huì)感嘆，這個(gè)人好厲害啊!我覺得我的斗志也燃起來了!從明天開始減肥!!我一定要減到多少斤!然后，經(jīng)過了很多天的痛苦與折磨，我們失敗了;之后又看到新的減肥勵(lì)志故事，然后又要減肥……就這么陷入了一個(gè)死循環(huán)。我本人就已經(jīng)陷入這個(gè)死循環(huán)十多年了，至今仍然沒有減肥成功。

　　我今天不想談什么減肥妙招，我也沒有資格談，我就想和大家說說我是怎么減肥失敗的。失敗是用來反思總結(jié)的。如果不勇于面對失敗、反思失敗、從失敗中學(xué)習(xí)，恐怕這一輩子就得一直失敗下去。如果在讀我文章的你，你和我的失敗原因一樣的話，就請及時(shí)轉(zhuǎn)變思路;如果你減肥還沒有開始，那么就在減肥的路上避免我犯的這些錯(cuò)誤吧。

　　1. 懶，沒長性

　　這個(gè)原因恐怕是最普遍的原因了吧?堅(jiān)持一件事情真的太累了。都說什么萬事開頭難，我倒是覺得單單從減肥這件事上，應(yīng)該是萬事開頭易。因?yàn)樽铋_始的時(shí)候，你還在受那些勵(lì)志故事的鼓舞，還在腦子里設(shè)想，我瘦下來能穿多美多美的衣服，男神說不定就會(huì)喜歡我了，等等。開始時(shí)由于有這些精神支柱，其實(shí)減肥是非常容易的，但是過了兩天之后，隨著那些勵(lì)志故事、那些設(shè)想漸漸淡去，減肥也打破你原來渾渾噩噩的生活方式，減肥就變得很艱難，最后就變成：NND!老子不減肥又怎么了?天又塌不下來!饞死我了我必須吃!或者累死我了我不動(dòng)了……

　　我就是這樣，我到現(xiàn)在為止，最長堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是9天;最長堅(jiān)持不吃晚飯大概是一周。前兩天真的還好，還能逼著自己做不想做的事兒，等到第三四天，就馬上變成了：老子太累不干了!

　　懶，這是我減肥失敗首當(dāng)其沖的原因。

　　2. 過分克制飲食

　　那明明知道自己懶、沒長性，就想辦法應(yīng)對啊!但是從飲食這一方面，我真的是太沒有對癥下藥了!

　　我是個(gè)嗜吃如命的人，就是走在路上，看到有什么好吃的，眼睛就會(huì)發(fā)光，腳就會(huì)不由自主往吃的地方走的人。

　　而減肥應(yīng)該怎么樣?控制飲食。我想：那好，我不吃了，什么零食汽水蛋糕的，統(tǒng)統(tǒng)戒掉!但是這一戒掉，對我這種沒長性的人簡直是災(zāi)難!!!!前兩天真的就像第一條說的那樣，有那些精神支柱，我還能堅(jiān)持，但是第三天過后，我就有點(diǎn)兒忍不了了，之后就是哪天突然大爆發(fā)：老子不減啦!哐哐買一大堆零食蛋糕，就開始狂吃，然后就減肥失敗了= =

　　明明知道自己嗜吃如命，還去妄想強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)。這就是我錯(cuò)誤的第二個(gè)原因。

　　在反思這個(gè)原因，我意識到，如果你真想做成一件事，尤其是一件和你以前格格不入的事，絕對不能采取“一刀切”的措施，過分遏制，反倒有一天爆發(fā)問題就會(huì)更嚴(yán)重。

　　想吃可以吃，少吃，不是不吃，控制在18點(diǎn)，最晚21點(diǎn)之前吃，吃完了動(dòng)一動(dòng)。細(xì)水長流，我覺得這對我來說是接下來減肥的最好方法。

　　3. 節(jié)食

　　這一條其實(shí)失敗原理基本上是和過分克制飲食差不多。但是節(jié)食同時(shí)還會(huì)給身體帶來傷害，注意力不能集中，愛犯困，免疫力低下，基礎(chǔ)代謝降低等等，女生還會(huì)影響經(jīng)期。節(jié)食的的確確是快速減肥的最好方法，但是一旦恢復(fù)飲食，變胖也是特別快的。

　　我動(dòng)手術(shù)拔智齒的的時(shí)候，臉腫了10天，連打9天吊瓶，一直在低燒，是真的吃不了東西，那時(shí)還是夏天，天天開著空調(diào)，每天的飯就是西瓜汁，掉秤真的特別快，那時(shí)我突破了我歷史新低，但是當(dāng)我痊愈之后，我開始有心思吃飯，馬上就胖了起來，結(jié)果就是比拔牙之前還要胖!真的是叫苦不迭。

　　如果你真想通過節(jié)食來減肥，那我想不客氣的說：想維持，就做好終身節(jié)食的準(zhǔn)備吧。

　　4. 太過頻繁稱體重

　　這恐怕是每個(gè)妹紙鍛煉減肥時(shí)都會(huì)遇見的問題。開始天天鍛煉之后，想知道自己是不是真的瘦了，天天稱，甚至一天要稱體重好幾遍。其實(shí)這樣是無形給自己造成壓力。

　　我在大三開始鍛煉減肥的時(shí)候，我不斷稱體重，就希望數(shù)字有所下降，數(shù)字一旦不變、甚至還上升，我就會(huì)沮喪一整天，覺得自己的努力簡直是白費(fèi)了，為什么我遭那么多罪還是沒瘦。后來就壓力越來越大，直到最后就自暴自棄，不減肥了。

　　所以!!!一定不要天天稱體重，一周甚至更長稱一次，這樣瘦的幾率會(huì)更大，掉秤數(shù)也會(huì)越多，自己也更有信心減肥。

　　還有，其實(shí)大家不要太過糾結(jié)于數(shù)字，對于女生來說身材比例還才是最美的，那種骨瘦如柴型真的美嗎?有曲線才是最美的。

　　5. 急于求成

　　我通常是一看是什么文章說一個(gè)月掉四十斤或者一周掉十斤，就會(huì)趕緊收藏趕緊學(xué)習(xí)。但其實(shí)經(jīng)過十多年的失敗，我意識到減肥是終身的事業(yè)，要細(xì)水長流。你花了十年的時(shí)間胖到現(xiàn)在這個(gè)程度，你想短短半年甚至更短就瘦下來是很難的。那些瘦得很快的人要么就是用了比較極端的方法，追求短時(shí)高效，但是隱患也是巨大的;要么就是本身基數(shù)較大，易瘦體質(zhì)等，每個(gè)人基因都是不一樣的，如果盲目的去學(xué)，真的沒法很好達(dá)到效果。快速減下來了傷身，沒快速減下來傷心。所以還是一步步來，不要心急，細(xì)水長流吧。

　　其實(shí)我覺得減肥不是強(qiáng)迫你適應(yīng)過程，也不是過程縱容你，是彼此之間的互相適應(yīng)，既要學(xué)著節(jié)制，又要給自己適當(dāng)?shù)姆潘煽臻g。

　　以上就是我就得我減肥失敗的幾個(gè)主要原因以及我對減肥現(xiàn)在的感悟。在之后的減肥路上，我也會(huì)好好改進(jìn)。跟我一樣受肥胖問題困擾的人們，希望我的失敗經(jīng)歷對你們有所幫助，也祝愿你們減肥成功!么么噠

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