【63xf.com--開學(xué)第一課】

　　七月未開始到十月初，我先后外出了五次，第一次坐專車到本溪玩兩天，第二，三次是獨(dú)自一個(gè)人到鞍山和鐵嶺玩了兩天，并且有鞍山還獨(dú)自一個(gè)人爬千山大佛。第四次是坐專車往返老家，第五次是坐專車回老家，坐高鐵回來的。感謝我的專車司機(jī)~朋友，侄女，侄兒。所謂的專車就是我搭人家的車，嘿嘿!

　　由于外出需要加大藥量，每次回來都需要有段時(shí)間的調(diào)整，再加上我在九月未拖地導(dǎo)致腰部受損，針刺樣疼痛，所以讓本來就行動(dòng)不便的我雪上加霜。生活幾乎不能自理，起來躺下需要人用力協(xié)助，這下子累壞了老公和兒子，讓他們爺倆吃了不少苦頭。對老公和兒子我心存感激，感恩感恩感恩!

　　經(jīng)過這段時(shí)間的折磨，我開始做幾件事：

　　1，冥想：神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常讓大腦冥想，它不僅會(huì)變得擅長冥想，還會(huì)提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動(dòng)和自我認(rèn)識的能力。在群友 的幫助下，我也開始試著冥想，讓自己身體放松下來，讓大腦放松下來，因?yàn)槲业亩逗徒┚褪巧眢w一直處于緊張狀態(tài)，不能放松的原因，所以我必須要學(xué)會(huì)讓自己放松，那冥想就是最好的辦法。我現(xiàn)在每天都會(huì)在睡覺前放松(我每天三覺，中午一覺，傍晚一覺，晚上一大覺

　　)，從頭到腳讓每個(gè)部位放松一遍，然后我就秒睡著，效果非常好

　　。

　　2，寫感恩日記：自從那天我聽到帆媽發(fā)的心想生音頻說堅(jiān)持100天每天寫100條感恩日記，結(jié)果會(huì)有驚人的變化。對于我來說，這個(gè)簡單，我聽話照做，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持寫到第二十天了。剛開始真的不知道感恩啥，為人達(dá)到100條，那就感恩襪子感恩被子感恩電熱毯等等，

　　有時(shí)候當(dāng)晚都完成不了，只好第二天起來繼續(xù)寫。這幾天我竟然很快很輕松的就寫完100條了。

　　給自己點(diǎn)贊!所以說水滴石穿不是水的力量，而是堅(jiān)持的力量。

　　3，和身體對話：有一天在拆書交流群里，山西琪媽告訴說和身體對對話，它就會(huì)很舒服。壯媽給我寫出來怎么和身體說話，都說什么。后來老公說你和大腦對話，讓大腦多分秘多巴安，你不就好了嗎。我依然聽話照做，每天睡前和醒來以及不舒服的時(shí)候，我都和大腦說說話，并且一定會(huì)說對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你這四句話。這幾天我和身體的每個(gè)部位每個(gè)器官每個(gè)系統(tǒng)都對話。

　　4，喝糊糊：很長時(shí)間看到博客里寫到喝糊，很是好奇，正好有一天看到琪媽博客寫著她也喝糊，于是 就給琪媽留言，琪媽就拉我進(jìn)了糊群。研究了幾天糊是怎么回事，和幾款破壁機(jī)，就開始糊下來了，今天已經(jīng)是第八天了。我非常 能接受 糊并且很適應(yīng)，體重也在減輕中。

　　5.尋找自己開心的生活方式：我的平日生活方圓1公里，網(wǎng)絡(luò)是我的世界，幾個(gè)群是我生活的一部分。由于近幾個(gè)月身體上的不適，看書已經(jīng)做不到了。所以我必須尋找適合我的現(xiàn)實(shí)生活方式。突然有一天想來做豆腐腦，于是上網(wǎng)查，挺簡單的，于是買來內(nèi)脂做起了豆腐腦，第一次做，成功

　　又從糊群學(xué)到做芽苗菜，這個(gè)也簡單，工具買起，昨晚開始育種。發(fā)豆芽簡單，買了個(gè)豆芽機(jī)，還沒到貨。

　　總之開始自給自足的生活。

　　6，開始關(guān)注健康飲食：原來關(guān)注的是心理和靈性方面的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在 我自認(rèn)為這兩方面我已經(jīng) 足夠強(qiáng)大了，我要開始關(guān)注自己和家人的飲食健康問題。在我學(xué)習(xí)的過程 中，我也把學(xué)到的知識分享到群里，讓更多 的家長重視起來。我有醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)，其中有一個(gè)課就是營養(yǎng)學(xué)，所以我敢相信，健康飲食我也會(huì)學(xué)的很快，讓我們把健康吃出來 。

　　通過以上總結(jié)的幾條，我最近的身體發(fā)生了驚人的變化，奇跡不斷在我身上出現(xiàn)。

　　感恩陪伴我走過艱難日子的家人及上面提到以及沒有提到的群里的家長們!

　　感恩感恩還是感恩!

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