【63xf.com--總結(jié)】

　　北大狀元學(xué)習(xí)

　　龔潔藝，2010年福建高考文科狀元，現(xiàn)就讀北京大學(xué)。龔潔藝將當(dāng)年高考的自身經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)分享給即將參加高考的考生，目的是希望能夠幫助學(xué)生克服考前不良情緒，以最佳狀態(tài)直面高考，在考場(chǎng)上發(fā)揮自己的真正實(shí)力，不為小細(xì)節(jié)而遺憾，從容應(yīng)考。

　　一.狀元分享

　　1.高考最后時(shí)期做什么比較合適?

　　龔潔藝：因?yàn)槲覀儗W(xué)校是采取最后半個(gè)月左右的時(shí)間讓學(xué)生在校放讀的方式備戰(zhàn)最后的高考的，所以最后那一段時(shí)間和平時(shí)總體來(lái)說(shuō)是差不多的。只是說(shuō)原本的每個(gè)班級(jí)一分為二，雖然沒(méi)有了正常授課，但依然有值班教師，方便學(xué)生提問(wèn)。每天的作業(yè)依然保質(zhì)保量，但沒(méi)有對(duì)完成情況做硬性的要求。我最后那階段就是差不多那樣度過(guò)的，和平時(shí)保持總體上的一致性。

　　二、如何調(diào)節(jié)心態(tài)

　　1.即將高考，考生開(kāi)始反復(fù)焦慮、緊張、失眠，如何調(diào)整心態(tài)克服消極情緒的影響?

　　龔潔藝：因?yàn)楦呖籍吘故菣z驗(yàn)十幾年學(xué)習(xí)的一個(gè)最重要的機(jī)會(huì)，所以緊張、焦慮等心情都是可以理解的。不要看我們雖然是狀元，好像什么都會(huì)什么都懂的樣子，但是要考慮到高考是有一定的偶然性的，我們也只是運(yùn)氣比較好的一些高考的寵兒而已，所以在最后那階段，當(dāng)看到高考那么臨近的時(shí)候，我們也是或多或少會(huì)覺(jué)得有些緊張的。因?yàn)槠綍r(shí)的成績(jī)好，所以更擔(dān)心高考可能發(fā)揮不如意，辜負(fù)了家長(zhǎng)、老師的期望。

　　所以，既然連所謂的“優(yōu)等生”都會(huì)緊張的話，那說(shuō)明這種情緒就只是很正常的一種現(xiàn)象，沒(méi)必要自我將其放大，影響自己正常的復(fù)習(xí)、備戰(zhàn)。告訴自己，已經(jīng)付出這么多了，沒(méi)問(wèn)題的。當(dāng)情緒低落的時(shí)候，可以暫時(shí)將學(xué)習(xí)放在一邊，和同學(xué)、老師等聊聊天，舒緩自己心中的郁結(jié)。或者去打打球、聽(tīng)聽(tīng)歌、看看電影什么的，轉(zhuǎn)移下注意力，借以調(diào)整心態(tài)。

　　3.考前應(yīng)當(dāng)怎么安排飲食、作息時(shí)間?

　　龔潔藝：既然說(shuō)到高考要保持一個(gè)良好平穩(wěn)的心態(tài)，那么我覺(jué)得不僅是學(xué)習(xí)上，生活上最好也是保持一個(gè)連續(xù)性。有些家長(zhǎng)擔(dān)心最后時(shí)刻孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上、所以每天給孩子做一大堆好吃的或是補(bǔ)品之類的，這種心情是可以理解的。但是我覺(jué)得飲食、作息等方面最好還是盡量和平時(shí)一樣，這樣可以預(yù)防最后時(shí)候可能因?yàn)榕R時(shí)的飲食、作息的差異導(dǎo)致腸胃和生物鐘的紊亂。

　　三、復(fù)習(xí)技巧

　　1.馬上要高考了，還需要復(fù)習(xí)嗎?如何復(fù)習(xí)?

　　龔潔藝：還是需要的，就是當(dāng)做平時(shí)很普通的一次月考前的狀態(tài)。有些差別的可能是說(shuō)最后這幾天，心理上的平穩(wěn)可能比真正知識(shí)的復(fù)習(xí)更為重要。每天保持一定量的復(fù)習(xí)、做題，但不要過(guò)量，給自己減減壓。

　　2.不自信：覺(jué)得自己考不好，突然發(fā)現(xiàn)好多知識(shí)不會(huì)了?

　　龔潔藝：如果是心態(tài)上的問(wèn)題的話，我覺(jué)得和上面回答的緊張、焦慮等問(wèn)題的解答是一致的。但是，如果真的是在最后做題、回顧知識(shí)點(diǎn)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己原本復(fù)習(xí)的漏洞、學(xué)習(xí)的缺陷的話，那就要抓緊時(shí)間查缺補(bǔ)漏，畢竟能多一分都是好事。但即使如此，也沒(méi)有必要以點(diǎn)概面，認(rèn)為發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題就自己到處都是問(wèn)題，還是要相信自己三年來(lái)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的。

　　3.考前各學(xué)科都需要注意哪些?

　　龔潔藝：

　　語(yǔ)文：基礎(chǔ)的語(yǔ)基還是要保持熟悉度，尤其是古詩(shī)、名著導(dǎo)讀之類的。

　　數(shù)學(xué)：每天一定的練筆，如果之前有整理錯(cuò)題本的話，這個(gè)時(shí)候可以看看之前整理的知識(shí)要點(diǎn)和難題題型。

　　英語(yǔ)：每天可以抽取一小部分時(shí)間鞏固聽(tīng)力，單選、完型、閱讀方面還是要保持一定量的練習(xí)。單詞、詞組還是要重視。

　　文綜：多看看書(shū)，注意些細(xì)節(jié)問(wèn)題，尤其以歷史比較突出。做做文綜選擇題，“看看”大題。

　　四、考場(chǎng)發(fā)揮

　　1.進(jìn)考場(chǎng)前緊張(家長(zhǎng)門(mén)外等候)、考試緊張發(fā)懵咋辦?

　　龔潔藝：如果擔(dān)心自己壓力會(huì)太大的話，可以要求家長(zhǎng)不要送考。來(lái)到考場(chǎng)后，可以和身邊的同學(xué)、老師聊聊天，調(diào)整下心態(tài)。至于當(dāng)考試開(kāi)始時(shí)，反正就我個(gè)人而言的話，可能之前確實(shí)會(huì)有一些小緊張，但是當(dāng)考卷發(fā)下來(lái)、看到題目的時(shí)候整個(gè)人反而會(huì)鎮(zhèn)定下來(lái)。所以，我想，如果沉入題中，盡量做到“心外無(wú)物”的話可能會(huì)克服緊張的狀態(tài)。

　　2.被題目難倒咋辦?做題的心態(tài)、順序

　　龔潔藝：碰到不會(huì)做的題目的時(shí)候，就先選擇性放棄，做個(gè)記號(hào)，先跳過(guò)去，不要因?yàn)橐活}影響整個(gè)考試的心情。等做完后面的題目后，在回過(guò)頭來(lái)想辦法解決。即使到最后也不會(huì)做，也不要慌張，碰到不會(huì)的是很正常的。然后，一般情況下是不要改變自己平時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成的做題習(xí)慣，不要拿高考作為試驗(yàn)場(chǎng)。

　　3.遇到弱科咋辦?前一科目沒(méi)考好心情低落

　　龔潔藝：其實(shí)很多人在高考上反而是栽倒在所謂的優(yōu)勢(shì)科目上的，所以首先提醒大家在考自己感覺(jué)比較有把握的學(xué)科時(shí)，一定要保證細(xì)心。然后至于弱科，凡事都有兩面性吧，因?yàn)槭亲约赫J(rèn)為較差、沒(méi)什么把握的學(xué)科，所以可能在心態(tài)上反而會(huì)比較輕松，說(shuō)不定反而會(huì)有意外的驚喜。所以，永遠(yuǎn)不要自暴自棄，每一科都要好好加油。

　　考完一科的話，一定要直接就把它放掉。已經(jīng)付出的沉沒(méi)成本是沒(méi)有再進(jìn)行考慮的必要的，無(wú)論好壞，集中精力投入到后續(xù)的考試就行了。

　　4.考前常見(jiàn)問(wèn)題溫馨提示

　　龔潔藝：一些細(xì)節(jié)的提示吧，除了之前說(shuō)的要仔細(xì)認(rèn)真之外，語(yǔ)文和英語(yǔ)作文要注意書(shū)寫(xiě)，甚至是認(rèn)真到每個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的處理。文綜上，答題點(diǎn)要清晰，序號(hào)要明顯，最好是字的1.5倍。

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