【63xf.com--協(xié)議書】

　　“我想挽回婚姻，發(fā)現(xiàn)老公出軌了，我到底應(yīng)該怎么做呢?”

　　在傳統(tǒng)的婚姻觀中，大多認(rèn)為女人出嫁后，需要相夫教子，扮演好賢惠妻子和溫柔母親的角色。在家洗衣做飯，在外努力工作，但是，辛苦付出換來的不都是美滿的婚姻，而是被嫌棄、被出軌。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌，應(yīng)該如何應(yīng)對呢?幸福女人情感機構(gòu)婚姻分析老師給你答案。

　　一、理智控制好自己的負(fù)面情緒

　　當(dāng)老公有了外遇，妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒、痛恨、生氣、羞辱、委屈的負(fù)面情緒，從心理學(xué)的角度看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了，可是，在面對老公外遇這種特殊情況下，我們要先學(xué)會控制自己的這些負(fù)面情緒。

　　在心理學(xué)上，有一個情緒轉(zhuǎn)移的方法，可以讓你暫時把這些不開心的事情拋在腦后，那就是找一些能夠讓你集中精力去做的事情，等冷靜下來后，再理智地面對老公外遇的事情。

　　想一想，人的一生中，身邊不是只有老公，還有孩子，還有父母，還有朋友。生命中也不只是只有婚姻才可以生活，還有工作，還要教育孩子，陪孩子度過他的成長期，父母也需要我們照顧與孝順，這些都是有意義的事情。

　　所以，最好是能在這段痛苦期里好好調(diào)理自己，照顧好自己，千萬不要做出傻事，或者是沖動的事。

　　二、給自己一個認(rèn)真思考的時間

　　冷靜一段時間后，情緒穩(wěn)定了，再開始思考與外遇老公的婚姻問題，這個周期一般是1--3個月，因為心理學(xué)上講，普通人在遇到重大變故事件的時候，比如遇到情感問題的時候，需要三個月的心靈療傷期，在這個階段，你可以選擇寫私密日志，或者回娘家住些時日，或者是出去旅游散散心，記得這段時間沒有必要時時想著老公有外遇這件事，先暫時讓自己的情緒釋放出來，得到有效的療傷后再做出決定。

　　三、思考過后，做一個有責(zé)任的決定。

　　老公有外遇了，不為這個家庭或者孩子負(fù)責(zé)，可是你作為一個妻子，一位媽媽，要為家庭和孩子負(fù)責(zé)。

　　當(dāng)然，無論你做出什么決定，都是正確的，這個時候，你有兩種選擇，第一種是離婚。如果你無法原諒老公外遇這件事，不要勉強自己去接受，因為在婚姻中，你也是參與者，你也有權(quán)利表達自己的真實想法，不是所有的事，都由你老公一個人來決定，這個時候，你有權(quán)利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態(tài);

　　第二種是維持婚姻。

　　老公有了外遇，如果你接受了老公外遇這件事情，那么你就要接受未來婚姻的挑戰(zhàn)，畢竟你老公可能會接連犯錯，這個時候，也是你反思自己的機會，老公為什么會外遇?是自己哪里做得不夠好嗎?

　　四、先反思自己，同時可以尋求婚姻專業(yè)的幫助。 婚姻出現(xiàn)問題，可能不是單方面的原因，在老公有外遇的時候，也可以想想自己，例如：是不是懶惰了、是不是不愛打扮了、是不是因為有了孩子就不重視他了、是不是經(jīng)常加班忽視了他……總之，借這個機會，也要好好反思一下自己在婚姻生活中的行為。

　　每個人都自認(rèn)為很了解自己，其實一個人最難的就是全面了解認(rèn)識自己，只因為當(dāng)局者迷，旁觀者清。 對自己性格上的不足，婚姻生活經(jīng)營上的不足，作為本人往往知道的不是很清楚，向親朋好友傾訴通常會適得其反，因為親朋好友往往不能保持中立角色而有傾向性，親朋好友主要是缺乏這方面的專業(yè)知識，有可能還會搞得滿城風(fēng)雨、人人皆知，那就得不償失。

　　尋求婚姻專業(yè)人士的幫助，可以起到事半功倍的效果。如果你也在為遇到的婚姻危機尋求解決辦法，可以咨詢我們微信 wanhuixf (←長按可復(fù)制)，給你專業(yè)有效的建議，幫你挽回幸福!

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