【63xf.com--讀后感】

　　讀后感(二)

　　阿雪 曬雪下太陽

　　人生苦難重重。

　　這是個(gè)偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。

　　它的偉大之處在于，一旦領(lǐng)悟了這句話的真諦，就會(huì)釋然，再也不會(huì)對(duì)人生的苦難耿耿于懷。

　　當(dāng)我理解這段話的時(shí)候，我也釋然了。

　　我上學(xué)的時(shí)候，掌握不了好的學(xué)習(xí)方法，所以成績不是很好。比如，數(shù)學(xué)老師告訴我不要死記硬背，主要靠多練習(xí)。學(xué)會(huì)一個(gè)解題思路的時(shí)候，再看到同類型的題目就可以舉一反三。

　　可我還是不能掌握，同類型的題目換了幾個(gè)數(shù)字我就有些迷茫，過程可以寫出來，答案也是錯(cuò)的。

　　但是即使錯(cuò)了，也得繼續(xù)，不然畢不了業(yè)。

　　于是，我就當(dāng)做自己是真的笨，老師讓做就做，聽他的總沒錯(cuò)。結(jié)果還好，還有學(xué)可以讀。

　　生活中遇到問題，這本身就是一種痛苦，解決它們的過程又會(huì)帶來新的痛苦。各種各樣的問題接踵而至，使我們疲于奔命，不斷經(jīng)受沮喪、悲哀、痛苦、寂寞、內(nèi)疚、懊喪、惱怒、恐懼、焦慮和絕望的打擊，從而不知自由和幸福為何物。

　　幾年前從外地回來，我一直反復(fù)沉浸在以上那些情緒當(dāng)中。當(dāng)然也不是說一直都是負(fù)面情緒，只是讓我覺得快樂的日子不多。

　　頹廢的日子過的很喪。

　　喪到什么程度呢?

　　哪怕出門的時(shí)候，踩到大便，我都會(huì)怪自己為何那么蠢而不是笑著說是要走運(yùn)了。

　　那時(shí)候的幾個(gè)好朋友，在我后來重新活過來之后他們告訴我，當(dāng)時(shí)真的很怕和我聊天，甚至有點(diǎn)煩。

　　我也認(rèn)為自己很煩。

　　自律，是解決人生問題的關(guān)鍵。全面的自律，才能解決人生所有的問題。

　　自律就是要求自己以積極的態(tài)度去承擔(dān)痛苦，解決問題。

　　后來我試著健身，讀書，找適合的工作以及和好朋友聚會(huì)，不說不開心的事，并且要求自己少說甚至不說“煩”這個(gè)字。

　　雖然看起來我還是我，但有些地方已經(jīng)在悄然改變。

　　我自己都看不到。

　　不過，結(jié)果又有什么重要的呢?

　　自律有四個(gè)原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)、保持平衡。

　　先說第一條，推遲滿足感。

　　舉的例子是一位女性患者想要作者幫她糾正拖延癥。筆者問她喜不喜歡吃蛋糕，是不是更喜歡吃奶油，是先吃奶油還是先吃蛋糕。

　　看似無關(guān)的幾個(gè)問題，指出了這位患者為什么會(huì)患有拖延癥。

　　因?yàn)樗ぷ鞯臅r(shí)候，總是先完成那些簡單的工作，逃避棘手困難的工作。最后時(shí)間流逝，工作就這么做不完了。

　　筆者給她的解決辦法也簡單，強(qiáng)迫自己先做棘手困難的工作，這樣在后面的時(shí)間里，工作就會(huì)顯得輕松很多。

　　這就是推遲滿足感——不貪圖暫時(shí)的安逸，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序。

　　拿做家務(wù)舉例。

　　對(duì)我來說，掃地和拖地是比較簡單的家務(wù)，洗衣服晾衣服擦灰塵是比較麻煩的家務(wù)。

　　我常常在大掃除的時(shí)候選擇先掃地和拖地，等我?guī)讉€(gè)屋子打掃之后，我發(fā)現(xiàn)我做家務(wù)的順序有錯(cuò)誤，等我擦灰塵的時(shí)候又會(huì)弄臟地板，于是，擦灰塵就變成我不愿意做的事情。

　　本來我可以思考之后再去做，但因?yàn)槲艺J(rèn)為那是比較簡單的事情，我就選擇先去做，做完之后又發(fā)現(xiàn)新的問題，更麻煩。

　　這就源于我自己逃避困難的心態(tài)。

　　所以

　　先承受痛苦，再享受快樂。

　　如果還是覺得改不了很難改，就這樣告訴自己：

　　反正都是要做的，不如先找點(diǎn)成就感。

　　一鼓作氣，哎最有想法最有力氣的時(shí)候，把最困難的攻下，這樣后面就會(huì)輕松很多。

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