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　　【2020年全國gdp】2020年全國愛眼日宣傳資料

　　引起視力疲勞的主要原因

　　眼部因素

　　調(diào)節(jié)異常，因過度用眼而視疲勞。

　　眼肌的平衡失常，隱形斜視易引起視疲勞。

　　瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

　　全身因素

　　全身疾病引起機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，眼部耐受力降低更易發(fā)生視力疲勞。

　　環(huán)境因素

　　眼部衛(wèi)生、照明的不合理，眼睛長時(shí)間注視不動(dòng),眨眼次數(shù)減少等均可引起視力疲勞。

　　營養(yǎng)不合理也會(huì)引起視力疲勞

　　預(yù)防

　　加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平

　　經(jīng)常參加各類文體活動(dòng)，消除身心疲勞，保持愉快心情

　　注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，讀書寫字姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)，持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力

　　定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療。到正規(guī)醫(yī)院或商店驗(yàn)光配鏡矯正視力

　　堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間

　　飲食上補(bǔ)充有利于視覺機(jī)能的營養(yǎng)素可減少眼部的發(fā)病

　　食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、維生素D、還含有維生素A及磷。

　　含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

　　全國愛眼日的由來

　　1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。

　　1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。

　　1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　關(guān)于眼睛

　　眼睛是人們從外界接受信息的重要器官，據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果顯示，正常人80%的外界信息是通過眼睛獲取的，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國有近視患者達(dá)6千萬人，醫(yī)院接診的眼部不適者人數(shù)急劇增加，我國每年大約有170萬人因各種眼部疾病導(dǎo)致失明，給中老年人的生活造成非常大的影響，精神上也帶來很大的痛苦。更多的青少年，由于工作學(xué)習(xí)壓力的增加以及長時(shí)間在電腦前工作，眼部素質(zhì)也在不斷下降，眼睛干澀、發(fā)癢、疼痛、流淚等現(xiàn)象也已嚴(yán)重影響了到了自身的學(xué)習(xí)和工作。對于如此重要的身體器官，我們善待了嗎?愛眼，已經(jīng)是一個(gè)刻不容緩的課題。

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)：眼睛在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，也就是我們常說的“眼部垃圾”，日久天長不斷在毛細(xì)血管中堆積，造成眼部血液循環(huán)不暢、缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致眼部素質(zhì)下降，從而使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、酸脹、疼痛、流淚、怕光、看東西模糊等癥狀;如果不及時(shí)加以控制，還會(huì)引起近視、老花、青光眼、白內(nèi)障、玻璃體混濁、黃斑變性甚至失明等更為嚴(yán)重的眼病。由此可以看出“眼部垃圾”是引起各種眼疾的重要原因，能否及時(shí)清除眼部代謝垃圾是保護(hù)視力，預(yù)防眼病的關(guān)鍵。

　　歷年主題

　　1996年6月6日首屆"全國愛眼日"主題為"保護(hù)兒童和青少年視力"

　　1997年6月6日第二屆"全國愛眼日"主題為"老年人眼保健"

　　1998年6月6日第三屆"全國愛眼日"主題為"預(yù)防眼外傷"

　　1999年6月6日第四屆"全國愛眼日"主題為"保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量"

　　2000年6月6日第五屆"全國愛眼日"主題為"動(dòng)員起來,讓白內(nèi)障盲見光明"

　　2001年6月6日第六屆"全國愛眼日"主題為"早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥"

　　2002年6月6日是第七屆"全國愛眼日"主題為"關(guān)愛老年人的眼睛,享有看見的權(quán)利"

　　2003年6月6日是第八屆"全國愛眼日"主題為"愛護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力"

　　2004年6月6日是第九屆"全國愛眼日"主題為"防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平"

　　2005年6月6日是第十屆"全國愛眼日"主題為“預(yù)防近視，珍愛光明”

　　2006年6月6日是第十一屆"全國愛眼日"主題為“防盲治盲，共同參與”

　　2007年6月6日是第十二屆"全國愛眼日"主題為“防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康”

　　2008年6月6日是第十三屆“全國愛眼日”主題為“明亮眼睛迎奧運(yùn)”

　　2009年6月6日是第十四屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)注青少年眼健康”

　　2010年6月6日是第十五屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”

　　2011年6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量”

　　2012年6月6日是第十七屆“全國愛眼日”主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”

　　2013年6月6日是第十八屆“全國愛眼日”主題為“匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼”

　　2014年6月6日是第十九屆“全國“愛眼日”主題為“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”

　　2015年6月6日是第二十屆“全國“愛眼日”主題為“告別沙盲眼，關(guān)注眼健康”

　　2016年6月6日是第二十一屆“全國“愛眼日”主題為“呵護(hù)眼睛，從小做起”

　　【2020年全國gdp】2020年全國愛眼日宣傳資料

　　眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時(shí)間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因：

　　1、眼部因素：

　　(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

　　(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。

　　(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

　　2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。

　　3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。

　　4、營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

　　【近視預(yù)防】

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。

　　2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

　　3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

　　4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

　　5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。

　　6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。

　　飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病：

　　(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

　　(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

　　眼保健操：

　　指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。

　　(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。

　　【眼保健歌】

　　一 、用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。

　　二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。

　　三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。

　　四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍?jiān)谑肿珠_練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕

　　五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好。

　　【2020年全國gdp】2020年全國愛眼日宣傳資料

　　【眼保健歌】

　　一 、用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。

　　二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。

　　三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。

　　四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍?jiān)谑肿珠_練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕

　　五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好。

　　【經(jīng)典全國愛眼日宣傳資料手抄報(bào)句子】

　　1、 "六月六日愛眼日,教育孩子愛眼睛,眼睛一生作用大,工作學(xué)習(xí)都用它,臟手不可揉眼睛，手絹毛巾要專用，經(jīng)常洗洗保干凈，危險(xiǎn)物品不玩弄，眼睛發(fā)癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，淚水沖洗最放心。祝愿小朋友能有一雙明亮的好眼睛。"

　　2、 全國愛眼日到，溫馨提醒不可少;科學(xué)護(hù)眼很重要，眼部保健效果好;看書保持距離要，少玩手機(jī)和電腦;白熾燈具莫多照，感覺疲勞要遠(yuǎn)眺;水果蔬菜勝補(bǔ)藥，眼睛明亮生活好!愛眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活樂逍遙!

　　3、 “世”間冷暖，熱眼相看;“界”驕戒躁，成功在即;“愛”護(hù)身體，奮斗前提;“眼”睛康健，“日”月同見，世界愛眼日，祝你雙眼“賊”亮，兩眸“賊”帥，看人“賊”準(zhǔn)!

　　4、 眼睛，讓我們認(rèn)識了母親，品嘗到了母愛;眼睛，讓我們認(rèn)識了朋友，品嘗到了關(guān)愛;眼睛，讓我們認(rèn)識了愛人，嘗到了愛情的滋味;愛眼日，愛護(hù)自己的眼睛，嘗盡世間真愛。

　　5、 對著生活拋媚眼，快樂就會(huì)圍你轉(zhuǎn);對著工作用明眼，機(jī)遇常常光顧你;對著愛人要飛眼，愛情緊緊抱住你;對著電腦常閉眼，健康眼睛伴隨你;全國愛眼日，愛護(hù)眼睛喲。

　　6、 一切事物，由它注視，一切美好，由它所望，一生所愛，由它看管，它是我們重要的一部分---眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛，幸福永久。

　　【全國愛眼日宣傳口號】

　　光明的未來，新視界伴你啟航。

　　清晰視力，展現(xiàn)童真。

　　科技保健視力，關(guān)愛兒童眼睛。

　　視界更清晰，未來更精彩。

　　展望美好未來，同建靚麗視界。

　　給所有兒童一雙明亮的眼睛。

　　給兒童的眼睛最細(xì)心的關(guān)愛。

　　擁有好視力，世界多美麗。

　　清晰明眸，給孩子一生的承諾。

　　回到最初的視力，享受明眸的光輝。

　　點(diǎn)亮孩子心中的世界，點(diǎn)亮孩子的希望。

　　您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。

　　關(guān)愛視力，關(guān)注健康。

　　給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。

　　真心呵護(hù)，眼睛的視界。

　　保護(hù)眼睛，明天更美好。

　　獲得健康視力的最好途徑。

　　眼睛亮晶晶，生活更開心。

　　青光眼可致盲，早期防治極重要。

　　讓”視“界充滿愛。

　　讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

　　任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

　　關(guān)愛孩子健康，給兒童視力保健。

　　水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無暇

　　培養(yǎng)孩子好眼力，更要孩子好視力。

　　走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清晰明亮。

　　打開心靈之窗，開創(chuàng)美好視界。

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