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　　小寒節(jié)氣是什么時候

　　2017年的小寒時間在新歷1月5日，星期四。

　　未來幾年每年的小寒是哪一天列表

　　2015年小寒時間:1月6日 00:20:32，農(nóng)歷 2014年十一月(小)十六

　　2016年小寒時間:1月6日 06:08:21，農(nóng)歷 2015年十一月(大)廿七

　　2017年小寒時間:1月5日 11:55:42，農(nóng)歷 2016年十二月(大)初八

　　2018年小寒時間:1月5日 17:48:41，農(nóng)歷 2017年十一月(大)十九

　　2019年小寒時間:1月5日 23:38:52，農(nóng)歷 2018年十一月(大)三十

　　2020年小寒時間:1月6日 05:29:59，農(nóng)歷 2019年十二月(大)十三

　　2021年小寒時間:1月5日 11:23:17，農(nóng)歷 2020年十一月(小)廿二

　　2022年小寒時間:1月5日 17:13:54，農(nóng)歷 2021年十二月(小)初三

　　2023年小寒時間:1月5日 23:04:39，農(nóng)歷 2022年十二月(大)十四

　　2024年小寒時間:1月6日 04:49:09，農(nóng)歷 2023年十一月(大)廿六

　　2025年小寒時間:1月5日 10:32:31，農(nóng)歷 2024年十二月(小)初六

　　2026年小寒時間:1月5日 16:22:53，農(nóng)歷 2025年十一月(大)十六

　　2027年小寒時間:1月5日 22:09:39，農(nóng)歷 2026年十一月(大)廿八

　　2028年小寒時間:1月6日 03:54:19，農(nóng)歷 2027年十二月(小)初十

　　2029年小寒時間:1月5日 09:41:34，農(nóng)歷 2028年十一月(小)二十

　　2030年小寒時間:1月5日 15:30:11，農(nóng)歷 2029年十二月(大)初二

　　2031年小寒時間:1月5日 21:22:44，農(nóng)歷 2030年十二月(小)十二

　　2032年小寒時間:1月6日 03:15:40，農(nóng)歷 2031年十一月(小)廿四

　　2033年小寒時間:1月5日 09:07:39，農(nóng)歷 2032年十二月(大)初五

　　2034年小寒時間:1月5日 15:04:02，農(nóng)歷 2033年十一月(大)十五

　小寒節(jié)氣，東亞大槽發(fā)展得最為強大和穩(wěn)定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到最為強大且穩(wěn)定，西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到最大，并配合最強的西風(fēng)強度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過程頻繁，但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。

　　俗話說，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。但這只是一般規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年冬，氣溫最低的節(jié)氣竟是大雪哩!

　　中國南方地區(qū)冬暖顯著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而華南北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見。中國隆冬最冷的地區(qū)是黑龍江北部，最低氣溫在可達(dá)零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。低海拔河谷地帶，則是中國南方大部分地區(qū)隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。

　　華南冬季最低氣溫不低，有利于生產(chǎn)，也適宜發(fā)展多種經(jīng)營。“受命不遷，生南國兮”的柑桔，生長一般要求最低氣溫不低于零下5℃、年溫高于15℃，華南內(nèi)絕大多數(shù)地區(qū)都能滿足，副熱帶植物也幾乎應(yīng)有盡有。只所以如此，得天獨厚的氣候條件，應(yīng)當(dāng)是一個很重要的因素。

　　不過天氣并不完全靠節(jié)氣掌控，小寒冷不冷，關(guān)鍵還要看冷空氣的聲勢大不大。昨日的氣溫還算給小寒“面子”，北方該冷的大部分地區(qū)氣溫卻并沒有陡降，可昨日南方部分城市氣溫卻是達(dá)到了零下幾度。

　　小寒節(jié)氣，人們還要注意氣象臺對強冷空氣的預(yù)報，預(yù)防大風(fēng)降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。

　　【小寒介紹】

　　情況說明：雁北鄉(xiāng)，鵲始巢，雉雊。斗指戊。太陽黃經(jīng)為285°。古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”。大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢;第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

　　基本介紹：小寒是氣溫最低的節(jié)氣，俗話說：“冷在三九”，如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說法，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的說法。廣西群眾有“小寒不寒寒大寒”的諺語。

　　小寒養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講，日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。小寒時節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié)。具體可以從以下幾方面來調(diào)理：

　　>>起居上要做到早睡晚起.避寒保暖，空氣新鮮。

　　>>小寒養(yǎng)生重在養(yǎng)腎防寒 保胃攻堅。寒為冬季主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷陽氣，寒主收引凝滯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”所以，小寒的養(yǎng)生原則應(yīng)順應(yīng)自然界之勢，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。

　　>>精神調(diào)養(yǎng)方面，寧靜為本，保精養(yǎng)神。

　　>>飲食方面：“三九補一冬，來年無病痛”。合理進(jìn)補不但能及時補充氣血津液抵御嚴(yán)寒侵襲，能使來年少生病,身體強壯，達(dá)到養(yǎng)藏的目的。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食物可選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等。

　　>>運動方面：人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。 在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。

　　>>咽喉腫痛：桔梗3克，生甘草6克，荊芥3g共置杯中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，連續(xù)3—5天。對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。

　　養(yǎng)生菜

　　壹：酸梅排骨

　　材料：排骨200克，酸梅3個，蒜蓉5克，蔥段、料酒各10克，白糖30克，精鹽、淀粉各適量，味精、胡椒粉各適量.

　　時間估計：45min

　　貳：家常炒墨魚仔

　　材料：凈鮮墨魚仔150克，韭菜段100克，鮮香菇絲50克，姜汁2克，蔥花、料酒各5克，清湯20克，精鹽適量，香油、味精、水淀粉各適量。

　　時間估計：30min

　　叁：炸藕盒

　　材料：蓮藕250克，肉餡200克，雞蛋清100克，蔥末、姜末各5克，料酒10克，精鹽、淀粉各適量。常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補髓，安神健腦，還能潤膚養(yǎng)顏。藕也是潤燥的最佳食物之一。

　　時間估計：30min

　　養(yǎng)生湯

　　壹：枸杞杜仲鵪鶉湯

　　材料：鵪鶉1只，枸杞子30克，杜仲10克，精鹽適量。

　　此湯益氣養(yǎng)陰、化淤通絡(luò)。

　　時間估計：30min

　　貳：金錢口蘑湯

　　材料：雞脯肉125克，口蘑100克，火腿、綠葉菜各50克，高湯500克，雞蛋清1個，精鹽適量，味精、胡椒粉、淀粉各適量。

　　此湯可以健脾祛濕。

　　時間估計：30min

　　叁：雞片莼菜湯

　　材料：莼菜250克，雞肉100克，雞蛋清1個，精鹽3克，味精1克，清湯750克，水淀粉25克。

　　此湯具有溫中益氣、補脾和胃的功效。

　　時間估計：30min。

　　肆：活血黑豆湯

　　材料：豬瘦肉、胡蘿卜各250克，黑豆150克，丹參10克，陳皮、紅花、桃仁各6克，姜片10克，蔥段15克，精鹽5克。

　　此湯補腎、活血、化痰、通絡(luò)、開竅、祛風(fēng)，適合肋間神經(jīng)痛、氣滯血淤的患者食用。

　　時間估計：30min

　　養(yǎng)生粥

　　壹：絲瓜番茄粥

　　材料：絲瓜500克，番茄3個，粳米100克，蔥末、姜末、精鹽、味精各適量。

　　此粥清熱化痰，生津除煩。

　　時間估計：1h

　　貳：韭菜蝦粥

　　材料：韭菜、蝦仁各50克，粳米100克，精鹽、姜末、蔥末各適量。

　　此粥補腎壯陽。適用于腎陽虛所致的陽痿、腰痛等癥的輔助食療。

　　時間估計：1h

　　叁：人參粥

　　材料：人參3克，粳米100克，冰糖適量。

　　本粥具有益元氣、補五臟、提神益智的功效，適合年老體弱、短氣乏力、失眠健忘者食用。經(jīng)常食用人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥有良好的防治作用。

　　時間估計：1h

　　養(yǎng)生茶

　　壹：紅棗桂花茶—健脾養(yǎng)胃

　　材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

　　做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮20min至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

　　功效：養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。

　　貳：核桃茶—補腎養(yǎng)腎

　　材料：核桃仁5～15克，白糖25克，紅茶0.5～1克。

　　做法：核桃仁碾成粉，與紅茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

　　功效：補腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。

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