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　　五谷養(yǎng)生粉，是由各種養(yǎng)生的五谷原材料低溫烘焙熟后磨成的粉，未經(jīng)膨化，在加工過程中也未添加任何速溶劑，因此能最完整地保留原料的營養(yǎng)成分。以下是小學(xué)生作文網(wǎng)www.zzxu.cn 分享的五谷養(yǎng)生粉，希望能幫助到大家! 

　　五谷養(yǎng)生粉

　　五谷養(yǎng)生粉食用方法

　　沸水法

　　1沖：取粉適量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的開水(100℃);

　　2泡：不要攪拌，泡一、兩分鐘;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗臉了……)

　　3攪：用勺子將粉和水?dāng)噭颍尤氚滋腔蚍涿?、煉乳、鹽，OK!

　　溫馨提示：選擇大一點(diǎn)的杯或碗，這樣在攪拌時會更得心應(yīng)手。

　　微波法

　　1、取粉適量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的涼水;

　　2、輕輕攪拌到粉與水完全溶合，無粉團(tuán)粉塊;

　　3、放入微波爐中高火“叮”1分鐘，取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK! 溫馨提示：微波時間長短要根據(jù)水的份量來決定，水多時間要延長。

　　多吃五谷養(yǎng)生粉雜糧讓人更加健康

　　1、南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育，學(xué)生或腦力工作者多食五谷養(yǎng)生粉南瓜子能健腦益智。南瓜子也是保護(hù)男性健康的重要微量元素，是天然男性活力來源，對糖尿病患者或前列腺患者有益。

　　2、玉米油脂含不飽和脂肪酸達(dá)80%，其中亞油酸約占60%，在保健食品的開發(fā)中常以這類油脂作為功能油脂以替代膳食中富含飽和脂肪酸的動物油脂，可明顯降低血清膽固醇，五谷磨房原料玉米有防止動脈粥樣硬化的作用。

　　3、五谷雜糧批發(fā)中所蘊(yùn)含的豐富營養(yǎng)有預(yù)防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內(nèi)的膽固醇，減低心血管方面的疾病;許多的五谷膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，使胰島素產(chǎn)生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。

　　4、谷類脂肪含量低，如大米、小麥約為1%-2%，玉米和小米可達(dá)4%。主要集中在五谷養(yǎng)生粉糊層和胚芽，因此在谷類加工時易損失或轉(zhuǎn)入副產(chǎn)品中。在食品加工業(yè)中常將其副產(chǎn)品用來提取與人類健康有關(guān)的油脂，如從米糠中提取米糠油、谷維素和谷固醇，從五谷雜糧批發(fā)小麥胚芽中提取胚芽油。

　　5、天天都是白面米飯、山珍海味、大肉大魚的人們是不是該清理一下自己的腸胃呢?吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對健康有利。我們知道不同品種的糧食，營養(yǎng)價(jià)值也不盡相同，低溫烘焙五谷雜糧批發(fā)燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。

　　6、小麥?zhǔn)俏覈嗣裆攀成钪械闹魇持?。小麥可制成各種面粉(如精面粉、強(qiáng)化面粉、全麥面粉等)，麥片及其他免烹飪食品。從營養(yǎng)價(jià)值看，全麥制品更好，因?yàn)槿溎転槿梭w提供更多的營養(yǎng)，更有益于健康。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小麥具有清熱除煩、養(yǎng)心安神等功效，小麥五谷養(yǎng)生粉不僅可厚腸胃、強(qiáng)氣力，還可以作為藥物的基礎(chǔ)劑，故有“五谷之貴”之美稱。因此，在膳食生活中要注意選擇一定量的全麥現(xiàn)磨養(yǎng)生粉或麥片，并進(jìn)行合理搭配。

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