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　　怎樣喝檸檬水減肥

　　怎么喝檸檬水減肥?經(jīng)期喝助瘦又排毒

　　檸檬和蜂蜜都是女生們的最愛，不僅有很好的美容功效，更能幫助減肥。那么蜂蜜檸檬水怎么喝減肥效果最好呢?經(jīng)期喝的話不僅可以幫助排毒，更有美白助瘦的效果哦!

　　檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝嗎?

　　檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝，而且建議經(jīng)期適當(dāng)多喝檸檬蜂蜜水，不僅對身體有好處的，而且還能更好的減肥瘦身：

　　1、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可吸收營養(yǎng)

　　女人來月經(jīng)時(shí)身體很虛弱，抵抗力很差，而檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，蜂蜜水中則含有豐富的礦物質(zhì)元素，在月經(jīng)期間喝能讓身體更好地吸收這些營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候用檸檬蜂蜜水來補(bǔ)身體是非常好的。

　　2、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可排體內(nèi)臟東西

　　經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水能促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對排出身體中的臟東西很有好處。

　　3、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可改善膚色

　　經(jīng)期會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?進(jìn)而導(dǎo)致膚色不好，而檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，所以生理期喝點(diǎn)檸檬水可以起到很好的美白效果。

　　4、經(jīng)期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水

　　月經(jīng)期對于女性而言,是一個(gè)非常的特殊階段,利用這個(gè)階段進(jìn)行減肥可以讓你的減肥大業(yè)更上一層樓。研究表示，從月經(jīng)第一天開始算起的7天，是減肥好時(shí)機(jī)，女性在這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。檸檬蜂蜜水本就是很好的減肥食物，首先多喝一般并不會(huì)發(fā)胖，再者在經(jīng)期喝更加避免發(fā)胖威脅了，就算是晚上喝也不用太擔(dān)心。

　　月經(jīng)期最好避免喝涼的檸檬蜂蜜水

　　夏天人們愛喝涼的或冰鎮(zhèn)的檸檬蜂蜜水，不僅口感好，而且解暑。但是，來月經(jīng)的女性要注意了，就不要喝冷的檸檬蜂蜜水了，檸檬蜂蜜水在常溫下沖調(diào)好了最好及時(shí)喝掉。

　　女性在月經(jīng)期間不宜吃冰冷的食物，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。還有，平時(shí)也要注意不要吃辛辣的。

　　怎樣喝檸檬水減肥

　　光喝檸檬水減肥沒用，加點(diǎn)這：排毒瘦12斤、美白祛痘!

　　檸檬的好處不用我多說，它含有的大量維生素C和水分，美白瘦身效果極佳。但是想要達(dá)到更好的減肥效果，需要配合點(diǎn)蜂蜜來喝，這樣不但解渴還能沖淡想吃東西的欲望，抑制不當(dāng)飲食，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　蜂蜜檸檬水減肥做法

　　原料：檸檬2個(gè)、蜂蜜適量

　　做法：1、取一個(gè)可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。2、檸檬切片后平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。4、最后在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

　　蜂蜜檸檬水的注意事項(xiàng)

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的，因?yàn)榉涿弁瑯右彩菧p肥食品。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　怎樣喝檸檬水減肥

　　檸檬水減肥，怎么喝更有效?

　　檸檬怎么用?

　　在國外，制作甜點(diǎn)或者吃牛排、烤肉時(shí)都會(huì)淋上一些檸檬汁去膩，也用來做果醬。也有很多符合中國人飲食習(xí)慣的檸檬菜肴和湯品，如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸，一般不直接食用，夏季減肥時(shí)，可制作簡單的飲品，小編為你推薦了口感好又易制作的幾款。

　　蜂蜜檸檬煎雞脯

　　純檸檬水

　　純檸檬水味道較為酸澀，飯后食用可以有效的抑制住不當(dāng)進(jìn)食的欲望，亦可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。

　　材料：檸檬。

　　做法：把檸檬切片，用溫開水泡，直接喝即可。

　　小貼士：

　　1、腸胃不好的人慎食檸檬水，食用如出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)立即停用。

　　2、檸檬水不要空腹食用，對胃腸刺激較大。

　　3、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　4、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　檸檬香蕉減肥茶

　　這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低不正當(dāng)飲食的食欲。

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　做法：

　　1、先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘。

　　2、把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　檸檬蜂蜜水

　　檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，味道極佳，減肥效果好，且比起單純的檸檬水更有利于人體健康。此外，此品還有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)消化等功效。

　　材料：檸檬，蜂蜜。

　　做法：把檸檬切片，放兩勺子蜂蜜，再兌上白水即可。

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